在健身圈時有耳聞，有些八卦會對教練議論紛紛，不外乎就是在指導過程中的肢體碰觸，或是教練與客戶的私交（不論是不是異性）。所以今天就要從心理學的角度來解釋，為什麼教練更應該注意指導的界線。學會保護自己，保護學員。一定要記得「健康的界線，才是專業展現，以及良好互動的基礎」

首先我們要先來介紹兩個心理學效應

1. 暈輪效應（又稱月暈效應）（halo effect）

取名為 halo（光暈）是因為許多宗教的聖人像，包含耶穌、菩薩，腦袋後都有一圈光暈，用來表示祂的神聖。看到光圈，就會認為對方一切都是美好的。

94這個光。

學術期刊《自然》（Nature）指出，月暈效應屬於一種具吸引力的刻板印象（stereotype），像是對方面帶笑容，便會覺得他一定很好相處，是一位好人。延伸應用可帶入偶像身份中，當粉絲崇拜偶像時，容易單方面的認定這個人所說的所做的一切必定是好的。

2. 確認偏誤（conformation bias）

這是指人們會 選擇性地回憶、蒐集有利細節，忽略不利或矛盾的資訊，來支持自己已有的想法或假設。例如，當我們喜愛的對象或教練傳出負面的流言時，我們容易傾向說服自己「那只是個案」我跟別人不一樣、「這一定是誤會」，並同時在記憶中搜尋該對象所有正面的形象來說服自己的看法。這也是為什麼有些情侶剛在一起時，都說對方人很好，對身邊的朋友都很溫柔，直到要分手時，卻指控對方根本「中央空調」。

因為喜歡的時候看什麼都是好的，正所謂，花花世界迷人眼（嘆）。你以為這些偏誤，只會出現在戀人，或偶像和他的粉絲身上嗎！？我一直以來都相信，一個好的教練，絕不只是一個工作者，而應該把自己定位成「公眾人物」，因為好的教練應該要具有以下幾點特質👇

• 乾淨整齊的儀容
• 良善包容的態度
• 專業技能
• 良好的溝通能力

而好的教練也會有以下這些特點：

• 屬於自己的授課舞台，在此舞台上教練是絕對的權威表現
• 信任，追隨自己的學員
• 有些會有舞台表演的魅力，課程上有屬於自己的教學風格

現在，想想你所崇拜，喜愛的教練，是不是的確擁有這樣的特質？在這兩大項基礎下，你認為教練和表演藝術人員、偶像們，有什麼不一樣呢！？

好的教練會善用自己的「光環」，傳遞正確的運動資訊，協助客戶達成目標。而不好的教練會濫用光環，推銷過多商品，課程，甚至肢體與情感跨越界線。

這個「好」與「不好」又該如何定義？

回到最近火熱的 me too 事件，其實健身運動圈也時有耳聞。甚至筆者自己的朋友就曾經陷入風波中，起因在指導過程中，肢體的觸碰讓客戶感覺不舒適。大多數的客戶大多時候並非故意刁難，但他的不舒適感也是真實的，而教練也堅稱自己是在「正常指導範疇」。這樣的對錯往往很難定義，而陷入各說各話的情況中。

其實，在體適能指導教學裡，所有合格的教練都必定學習過，關於教練的指導技巧，包含三種方式：口語指令（聽覺），動作示範（視覺），最後是 肢體觸碰（觸覺）【根據研究發現，教學中的肢體觸碰，可以有效的提升對該部位肌肉的控制與記憶能力】

PS.我先回答，也是有特定部位是有明確規範不能觸摸的，例如胸和屁股等，請不要再對教練職業有遐想了ＸＤ）

在這個競爭激烈的時代，每個教練都希望培養屬於自己的「忠實粉絲」，有些認真的會員希望有私人社群的聯絡方式，希望在課堂外的時間方便諮詢，又或是單純認為教的很好，想當朋友。而會員間彼此也時常有聚餐，出遊，偶爾也會提出邀約，只是我是健身房裡出名的邊緣人，但我的邊緣是有理由的啊！絕對不是因為我難搞（誤）。

身為一位專業的教練，在積極經營自己的社交網絡時，更應該小心和會員間彼此的界線。我們應該要敏銳的知道什麼是健康的，什麼是我們應該堅持的。因為我們的堅持，就是對那些願意信任，願意來我們課程的會員們，最好的保護。

對於保持健康的界線這件事，教練和會員是雙向的。以下幾點不只提醒教練，也提醒會員檢視一下自己目前的運動環境，學會保護自己。

說到底，教練和會員的關係其實有點微妙，太疏遠容易讓人感覺高冷難以親近，但太靠近又容易分不清指導者和朋友的身份。所以當我在做心理諮商培訓時，特別喜歡指導老師說的一句話「我們和客戶（被諮商者）最好的狀態就是，沒有過去，沒有未來，只有現在」。而且不是還有一句老話叫「搞砸關係最好的方法就是，借錢」錢，可以替換成各種名詞。例如：感情，而我們的「現在」就是「運動」。

我們專注在運動，我們基本上只談運動。雖然教學過程中只談運動有點死板，其他的話題我們可以友善的交流，但身為教練的目標，是協助客戶達成運動輔助生活，對於其他話題並不過分參與，甚至提出指導。

只要教練明確知道自己的身份和界線，自然也就知道什麼界線是不宜跨越的。而且自己是保持健康正向的思維還是抱持遐想，透過你的視線、說話、表達，對方都感受得到。畢竟大家都是成年人了，學會保護自己，也學會尊重他人。所以，告子說，食色性也。

順帶一提這句話是告子說的，不是孔子。

對於美好的人事物，我們都喜歡更親近一點。但是就如我們一開始說的「健康的界線，才是專業展現，以及良好互動的基礎」，但是孔子針對這句話還有要補充最重要的下一句，只是很少人知道，就是 君 子 好 色 不 淫 。希望大家都能在運動當中學習健康的人際互動，並擁有一個美好的運動體驗。

（如果你目前正有關於教學，或被教學上，關於界線的困擾，我建議你勇敢地說出來，和你的教練溝通。或是尋找上級，外界的協助。如果你有相關的創傷，經歷，需要找人分享，請記得尋找各大醫院專業心理衛生諮詢的幫助。）

後記：關於心理學偏誤的說明，純屬我個人的閱讀與觀察，對於應用在教學上並無科學研究背書，純屬討論，如有更多想法歡迎留言或來信討論賜教。

參考文章：

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圖片來源：

CitiORANGE｜Meme梗圖倉庫｜華新要聞

責任編輯：Eulla

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